APA MANFAAT KESEHATAN DARI MAKAN BAWANG PUTIH MENTAH?

Apa Manfaat Kesehatan dari Makan Bawang Putih Mentah?

Apa Manfaat Kesehatan dari Makan Bawang Putih Mentah?

Blog Article

Beritarahasia – Apa Manfaat Kesehatan dari Makan Bawang Putih Mentah? Bawang putih dikatakan lezat, baik itu mentah maupun dimasak. Faktanya, ada banyak manfaat kesehatan dari makan bawang putih mentah.

Healthline melansir Bawang putih adalah salah satu bahan makanan yang mengandung allicin, senyawa yang mengandung sulfur. Allicin memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh.

Allicin berkurang ketika bawang putih dimasak, misalnya digoreng, dipanggang atau direbus.

Di sisi lain, makan bawang putih mentah mempertahankan kandungan allicinnya dan karenanya lebih bermanfaat.

Manfaat makan bawang putih mentah
Jadi, apa manfaat dari makan bawang putih mentah? Berikut ini beberapa penjelasannya.

Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa allicin dan antioksidan dalam bawang putih mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

Mendukung Kesehatan Jantung
Manfaat lain dari makan bawang putih mentah adalah mendukung kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.

Menstabilkan Kadar Gula Darah
Manfaat lain dari makan bawang putih telah dipelajari untuk menurunkan kadar glukosa darah dan meningkatkan manajemen glukosa darah.

Hal ini menyebabkan kadar glukosa darah lebih stabil. Manfaat ini bermanfaat bagi penderita diabetic issues tipe 2.

Melindungi Kesehatan Otak
Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa makan bawang putih mentah dalam jumlah besar dapat meningkatkan daya ingat dan mendukung kesehatan otak.

Namun demikian, penelitian mengenai efek ini pada manusia masih terbatas.

Efek Samping Makan Bawang Putih Mentah
Meskipun bawang putih memiliki sejumlah besar manfaat kesehatan, hal ini tidak meniadakan efek samping dari makan bawang putih mentah.

Salah satunya adalah bahwa rasa bawang putih mentah terasa jauh lebih panas di mulut daripada bawang putih yang dimasak. Demikian pula, aromanya lebih kuat.

Efek samping lainnya termasuk risiko peradangan gastrointestinal, seperti nyeri ulu hati dan sensasi terbakar di dada dan perut pada orang yang mengalami refluks asam kronis, yang dikenal sebagai penyakit refluks gastroesofagus (GERD).

Bawang putih juga dapat meningkatkan risiko pendarahan dengan mencegah terbentuknya gumpalan darah.

Untuk itu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi bawang putih mentah, terutama dalam jumlah banyak.

Dosis Bawang Putih Mentah
Jumlah bawang putih mentah yang akan dikonsumsi harus dibatasi satu atau dua siung per hari. Mengenai suplemen, asupan ekstrak bawang putih yang aman adalah sekitar three.600 miligram (mg).

Cara Makan Bawang Putih Mentah
Bawang putih mentah dapat dimakan dalam irisan tipis atau langsung dikunyah utuh.

Ini adalah cara untuk makan bawang putih mentah tanpa menjadi pedas, tetapi juga dapat dikombinasikan dengan makanan lain seperti daging sapi atau salad.

Hal ini membuat rasa bawang putih mentah agak diredam dan mencegahnya menjadi terlalu pedas di mulut.

Ini website adalah manfaat dari makan bawang putih mentah. Ingatlah untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu sebelum makan bawang putih mentah.

Hal ini khususnya penting jika Anda memiliki riwayat asam lambung atau masalah pencernaan lainnya. Kami harap ini akan membantu.

Report this page